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Muffins (Bollos) de plátano

Estos húmedos y deliciosos muffins, serán el cielo hasta para aquellos comensales quisquillosos.

Ingredientes:

  • 3 plátanos maduros.
  • 1 / 4 taza de aceite o margarina derretida.
  • 1 taza de azúcar.
  • 2 tazas de harina.
  • 1 cdta. sal.
  • 1 cdta. bicarbonato de sodio.
  • 1 taza de nueces picadas (opcional-ver otras opciones que se enumeran a continuación).
Procedimiento:

• Aplastar y batir los plátanos (los que están sobremadurados son excelentes porque se hace el mejor pan con ellos). Añadir aceite/margarina y el azúcar. Mezclar bien.
• Tamizar la harina, la sal y el bicarbonato de sodio juntos y añadir a la mezcla de plátano.
• Revolver hasta que la harina esté bien mezclada (no batir).
• Vierta en un sártenes para panecillos o sártenes para pan y hornear a 360 ° F hasta que un palillo salga limpio.

Opcional: Añadir un puñado de nueces, harina de avena, pasas, chocolate, coco, o todo lo anterior!

Rinde 1 docena Bollos


artemis
(recipe from vegcooking)

Crema de calabacín


Ingredientes:

  • 4 calabacines medianos (1 kilogramo).

  • 1 cucharada de aceite.

  • 1 taza de leche descremada.

  • 2 tazas de caldo de pollo desgrasado.

  • 3 tazas de agua.

  • 4 rodajas de queso blanco americano en trozos.

  • 1 cucharadita de nuez moscada.

  • 1/2 cucharadita de sal.
  • Pimienta al gusto.

Preparación:

Pelar los calabacines y cortarlos en ruedas finas. Calentar el aceite en un sartén a fuego medio y freír los calabacines durante unos minutos.

Añadir la leche y el caldo y completar con agua hasta cubrir los calabacines. Dejar cocer hasta que estén blandos.

Añadir el queso, la sal y la pimienta. Licuar y dejar reposar.

Servir a temperatura ambiente con un poco de nuez moscada espolvoreada por encima.

Rinde para 4 porciones

Tips:

  • Al preparar esta sopa con leche descremada y caldo desgrasado se disminuye el contenido de grasa de la receta.
  • Selecciona un queso bajo en grasas y agrega sólo la cantidad recomendada.


artemis
(recipe from midieta)
(images from: http://flickr.com/photos/cmoran/2448309596/, http://flickr.com/photos/telstar/172484579/, http://flickr.com/photos/steakbutter/371705519/ , http://flickr.com/photos/12142152@N04/3049952373/ , http://flickr.com/photos/subspace-eddy/2331233925/ , , , http://www.midieta.com/article.aspx?id=4380 )

Jugo de Naranja

En la mañanas o media mañana todos los días, deberías beber un vaso con la mitad de jugo de naranja combinado con la otra mitad de agua, ya que es una excelente fuente de vitamina C.

artemis
(image by flickr.com-disneymike)