Cuando las vacaiones se terminan

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los niños creen necesitar más…

Si me equivoco que alguien por favor comente al respecto. Las familias en general creen que por el hecho de estar en "período vacacional" significa levantarse tarde y desvelarse mucho, gastar hasta más no poder, romper la rutina alimenticia saludable y comer hasta reventar, quemarse con los rayos del sol hasta parecer chiles tatemados, en fin..la lista de desajustes tiende a infinito.

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Economía familiar

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Con la economía por los cielos y el estrés que ocasiona el trabajo, algunas veces tratamos de ir a el supermercado que creemos es más barato que los demás o tiene mejor calidad.

Tú qué buscas:

a) ¿Calidad a pesar de que está caro?
b) ¿Calidad pero que esté barato sino, no lo compras aunque tenga calidad.?
c) ¿No buscas calidad, sólo lo barato buscas?.
d) ¿No importa que no sea de calidad, si está caro tampoco, sólo te interesa ese artículo?

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(all image from corbis)

Recetas de snacks saludables 003

Food & Drink


Obtenga las proteínas, potasio, calcio, fibra y omega-3 necesarias en un delicioso batido en la mañana.

Preparación:

  • 5 minutos en total.

Ingredientes:

  • 2 cucharaditas de semilla de linaza.
  • 1 plátano mediano (6onzas).
  • 1/2 taza de yogur de bajo contenido graso.
  • 1 a 2 cucharaditas de miel.
  • 2/3 de taza de cubitos de hielo.

Indicaciones:

  • Coloque las semillas de linaza en la licuadora (unos 30 segundos) hasta que se hayan molido.
  • Añadir el plátano, yogur, miel, y cubitos de hielo y moler hasta que quede suave y espeso. Servir inmediatamente.

Por porción:

245 calorías.
9 g de proteínas.
4 g de grasa.
49 g de carbohidratos.
4 g de fibra.